[...] nasza noga jest po zewnetrznej, ma to zapobiec temu zeby gosc nie probowal sie podeprzec noga gdy bedziemy chcieli go rolowac. 2. Lewa reka zgarniamy jego prawa reke tak jak na filmiku powyzej, takze zabierajac mu mozliwosc podparcia. 3. Prawa reka lapiemy za kark i sciagamy do siebie. 4. W tym samym czasie tak jak na filmiku wychylamy lekko [...]
Może nie mam takiej wiedzy jak Twój trener, lecz znam ćwiczenia które angażują środek klaty i wiem jak je stosować, lecz co z tego jak środek jaki był taki jest, jedynie na pompie wygląda to porządnie
Tłusto jest. A takie machanie z jakim ciężarem sie najwięcej zrobi to nie trening. I ty chyba nie wiesz ile to jest 55 kg na sztandze brane na biseps tak jak 120 kg w serii na klate Don Pawson z podobnym ciężarem cwiczy, a spójrz jak on wygląda, a jak ty i dopiero wymyślaj ciężary z jakimi cwiczysz. I wiedz, że na tym forum się nie ściemnia, bo tu [...]
[...] wyglądają strasznie !! dipsy - ja np preferuję 'koci grzbiet' przy pompkach na poreczach to wtedy tez ladnie klatę pompuje wyciskanie płasko - oj nie ma mostka, i jakoś dziwnie daleko opuszczasz sztangę bo chyba aż pod mostek hack-przysiad - krzywe plecy strasznie. coś Ci strzeli i bedziesz miał... wiosło podchwyt - ja bym sie troche [...]
[...] aż do dnia dzisiejszego żeby dostać te kółka łożyskowe, które to są te "lepsze" nie plastikowe, które będą trwałe i nie zniszczą się przynajmniej w takim stopniu jak te stare które były "skradzione"(tak jak pisał kelton) a jakoś cudem do mnie doszły ale plastikowe, dziwne ze ktoś je ukradł a jednak do mnie doszły, te o [...]
za duży jak na pepiego i za owłosiony jak wybierasz pepiego ze strony wandal.pl to pamiętaj że on wciąż wygląda jak 16-to latek Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-02 16:31:17
pepsko jak kazdy wie nie cwiczy plecow do tego zapuscil wlosy i branie ph spowodowalo ze wyglada jak kobieta z tylu,z przodu juz mniej bo sobie wasy zapuscil na plecach ma dziare plan miasta hanover,jak jechal marchewke do niemiec zrywac to myslal ze to bedzie w hanoverze,wiec zeby sie nie zgubic taka se dziare walnol Zmieniony przez - styless w [...]
[...] nie wiem co z tego wyjdzie ale myślę że podczas już spalania sadła będę regulowal odpowiednio wartości jeżeli będzie trzeba podniosę jeżeli nie to fajnie , będe lecial tak jak ustaliłem. Białko na pewno będzie ostrowi wpc 80 , niestety funduszy na coś lepszego raczej nie będzie , a wybredny w sprawach smaku nie jestem 'ponoć' Ułożyłem na [...]
o damn, to ostro.... Fajne foto. Nie zlinczujcie mnie tylko za to co powiem, swoje zdanie- jak dla mnie to ci kulturyści z tych fot i ogólnie to z lekka przesada, w moim mniemaniu, koleś fajnie wygląda jak jest umięśniony, klata bary itd, ale też nie za bardzo... nie tak jak oni... Powodzenia na maturze! Tylko nie dziękuj.
Nie no tu masz racje ale jak sie ugnial pod 100 to pewnie nie byl Polak..... zreszta kto wie... Na tej silowni co cwicze raczej jest troszeczkie inaczej co do prezenia to predzej widzialem jak ciapaki (podobnie jak opisales) Cwicza ....Polacy raczej wiedza po co przychodza na silownie robia to co maja robic po skonczeniu pogadaja 10 min i zmywaja [...]
[...] watku bredzi w sowich postach. Co to znaczy ze obrał system z mistycyzmu i inne bzdety? co zanczy że poznał 9 styli nijitsu i zalozył swój? Czy ktoś ma minimalna wiedze jak to wyglada w japonii? Mam kolege co pod prawie 10 lat uczy się od japończyka Togakure ryu i nadal się uczy! za życia wybitny ekspert przy dosepie do wiedzy może nuczyć [...]
[...] sniadanko (Bran flakes z rodzynkami, jagodami i mlekiem ryzowym mniam ). Zdjecia beda pozniej, moze nawet na silowni zrobie, bo tam w szatni maja duze lustro, a moje takie jakies male, ze niewiele w nim widac. To w sumie zalezy, jak nie bedzie duzo ludzi to zrobie Dzis zwazylam sie i.... 69kg! Jestem zadowolona, bo -4kg. W sumie wizualnie tu [...]
Supli bym nie brał z takim stażem.A co do treningu nóg to radził bym tobie żebyś je ćwiczył. I tak pewnie mnie nie posłuchasz. Każdy tłumaczy się tym , że są one dość dobrze rozwinięte itd . Nie przyglądałeś się niektórym jak to śmiesznie wygląda jak ktoś ma górę rozbudowaną , a nogi jak patyki? Pozdro
[...] myśle, że dla autora tematu chyba ta metoda, mimo, że na samym poczatku najbardziej kosztowna, okazałaaby się najlepsza.. ja niestety, hormonalnie zapewne, miałam owłosienie jak małpka prawie maszynki, wosk, depilator etc etc etc.. wrócę jeszcze do tego mitu.. coś w tym być musi, zanim przykładowo nie przyszło mi do głowy tknąć maszynką do [...]
[...] hardcorejestem w 10 tygodniu i bede musiał pociagnać jeszcze z 5 bo wiem ze tam mogę poprostu pęknąć i bedzie wielka lipa ..nikt niejest tu karingtonem i karzdy chyba kmini jak teraz jest ciezko tak ze niemoge s*******ić wiem ze potem i tak ***ne i to ostro na glebe ale przynajmnije juz bede miał papier w reku i jakoś sie przeszwedam .. [...]
[...] IMO najladniejsza sylwetke z masa oscylujaca pomiedzy Ruhlem a mniejszymi typu Silvio i do tego bardzo dobre przygotowanie w sensie formy startowej. Przyszlosc przed nim jak najbardziej swietnie sie zapowiadajaca pod warunkiem dokladania kolejnych kilogramow i znalezienia formuly, aby przygotowac forme na 100%. Dennis James to dla mnie jedyne [...]
Dieta do kosza. Poczytaj, uloz cos sensownego i wroc, posty podwieszone masz w dziale, jak je przeczytasz na pewno ogarniesz i dasz rade Banany i jablka + jogurt to w ogole nieporozumienie. W ogole to jakas glodowka nie dieta, kobiety wiecej jedza. Poza tym fakt bardzo madre startowac od spalacza, pewnie jak kazdy myslisz ze to jakis zloty srodek [...]
Naprawdę myślałem że tutaj inaczej wygląda sprawa. Jak ktoś ma sprawę to pyta się i ktoś mu odpowiada i tyle. A tutaj jakieś ocenianie, bawienie sie słowem, rozpatrywanie kto ile wysyła ile przeczytał... nawet jak było by w moich wskaźnikach artykułów jeden albo dwa a moja ankieta słaba jak stare gacie to i tak pamiętajcie o jednym: każdy z WAS [...]
[...] i od tej pory o wiele rzadziej się tu udzielam! Sądzę, że na forum nie powinno się wielokrotnie edytować jednego wpisu bo to fałszuje!! Jak dla mnie porażką jest uczyć się jakiś jadłospisów na pamięć, owszem męczące jest ciągłe ważenie produktów, no ale jak ktoś chce konkretnych efektów to trzeba być dokładnym. Dlatego uważam, że przepis owszem [...]
[...] i zostać tam gdzie najbardziej się podoba a filmy przestać oglądać Co do wyboru na całe życie to człowiek się cały czas zmienia i jego poczucie piękna też, dlatego nawet jak cały czas ćwiczymy jeden styl to trochę go pod siebie ,,układamy" i cały czas to się zmienia. A co do ładnego wyglądu to dla mnie piękny jest dobry technicznie [...]
Go Hard / Lightweight
